Saab Fitness

Ez a teszt az első lépés, a végén megmutatom mit látok a válaszaidból és hol van nálad a legnagyobb rés. Utána egy rövid hívásban átvesszük hol tartasz most és hova akarsz eljutni, és ha azt látom hogy tudok segíteni, megmutatom pontosan hogyan. Ha nem, azt is megmondom. Ha elindulunk, emailben küldöm a kérdéssort, pár napon belül a kezedben van a teljes anyagod, és onnantól minden héten átnézzük hogyan haladsz.

Mert amit te nap mint nap megélsz, azt egy űrlap nem tudja visszaadni. 30 perc alatt többet megtudok rólad mint 20 üzenetből, és ez dönti el hogy neked való-e egyáltalán amit csinálok. A hívás ingyenes és nem jár kötelezettséggel, a végén közösen eldöntjük hogy indulunk-e. Ha pedig a telefon nem a te műfajod, Messengeren vagy emailben is tudunk kezdeni.

Azt kapod hogy reggel felkelsz és tudod mit eszel aznap, és bemész a terembe úgy hogy nem kell kitalálnod mit csinálj. Ehhez 5 anyag tartozik, de nem az anyag a lényeg. Az edzésterved megmondja mit csinálj, hány sorozatot, hány ismétlést, mekkora súllyal és mennyi pihenővel, gyakorlatcserékkel, bemelegítéssel és nyújtással. Az étrended a te ételeidből épül fel, kiszámolt makrókkal, több mintanappal, nagy ételbankkal, okos cserékkel és heti bevásárlólistával. Mellé jön egy zsebkönyv amit edzés közben használsz, egy makró tracker ami magától számol és egy edzésnapló amibe a súlyaidat vezeted. Ami viszont a legtöbbet számít, az nem fájl, hanem az hogy minden héten átnézem hogyan reagáltál és ahhoz igazítom a következő hetedet, így 3 hónap alatt akár 5 vagy 6 átdolgozott verzió is születik. Ezáltal az eredményt 100%-ban garantálom.

Két formában dolgozom és az ár attól függ melyik illik hozzád, ezért ezt mindig a hívásban beszélem át. Nem azért, hogy titkolózzak, hanem mert egy szám önmagában semmit nem mond addig amíg nem tudod pontosan mit kapsz érte és hogy nálad működne-e.

Az első hetekben a számaidon és az energiádon fogod érezni, tehát nem kell hónapokig vakon bíznod benne. A tükörben látható változás jellemzően a 12. hét környékén kezd komolyan megmutatkozni, ezért kérek mindenkit hogy fejben legalább 3 hónapra kötelezze el magát. Ennél rövidebb idő alatt azelőtt ítélnéd meg a munkát hogy esélye lett volna látszani.

Mindkettő teljesen rendben. Az edzésterved mindig ahhoz készül amid ténylegesen van, akár csak a saját testsúlyod és egy gumiszalag, akár egy felszerelt terem. Csak online dolgozom, és a vendégeim közül sokan élnek külföldön, Angliában, Hollandiában, Németországban és Szlovákiában is, a munka ugyanúgy megy. Ha nyaralsz vagy elutazol, azt előre beletervezzük hogy ne álljon meg a program.

Igen. Ha van egy edződ akivel jól működsz, az edzésterv marad nála, te pedig elküldöd nekem a heti edzéseidet és a bevitelt azokhoz a napokhoz igazítom, tehát a nehéz napjaidra más bevitel jut mint a pihenőkre. Ilyenkor az étrend és a heti követés az enyém, a terem a sajátod.

Banki utalással vagy Revoluttal, azután, hogy a hívásban megbeszéltük mi a jó irány nálad. Az adatokat üzenetben küldöm, áfamentes számlát pedig minden esetben kapsz, ehhez csak a számlázási neved, a teljes címed és az email címed kell.

Írd meg a hívás előtt vagy a hívásban. Gyógytornász háttérrel dolgozom, tehát a régi sérülések, a mozgásszervi panaszok és a krónikus helyzetek nálam nem külön eset, hanem a munka része, és tudom hol kell máshogy építkezni. Bizonyos esetekben orvosi jóváhagyás kell a kezdés előtt, ezt mindig előre tisztázzuk. A szolgáltatásom nem egészségügyi ellátás és nem helyettesíti az orvosodat.